Συγκεκριμένα,το Pilates:
-Γυμνάζει τον πυρήνα του σώματος από μέσα προς τα έξω.
-Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη.
-Μακραίνει τους μύες.
-Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες και τους μύες του πάνω μέρους της πλάτης.
-Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
-Βελτιώνει την αναπνοή.
-Αυξάνει την κινητικότητα του σώματος.
-Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται για τον εαυτό του.
-Βελτιώνει την ισορροπία,το συγχρονισμό των κινήσεων και την πνευματική εστίαση.
-Βοηθά κάθε αθλητική δραστηριότητα.
…..Ένα σώμα που ”σκέφτεται από μόνο του” καθρεφτίζει ένα νου ισχυρό και καθάριο…